網紅的藏寶箱［讓習慣自然的堆疊好身材］
這八種習慣融入生活，好身材會伴隨而來！
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🔺假日更要保持運動習慣「認真練、吃+練、只是吃」這三種選擇結果都不同！
🔺日常生活可能容易掌握，但聚會時往往吃下數倍的熱量，透過紀錄就有意識的選擇
🔺不抱持放縱的心態，只要有一次就會渴望第二次
🔺食物充分的咀嚼，會讓飽足感很快降臨
🔺合宜貼身的衣物，時時提醒自己注意體態的變化
🔺餐前15分鐘喝杯水，減少空腹想要緊湊進食的感覺
🔺良好睡眠較能刺激生長激素，讓身體維持代謝機能
🔺認識營養就能享受美食，且無需挨餓的飲食自由
這8件事對你有新的啟發嗎？
歡迎跟我分享你已經做到了幾項
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